Psykologisk behandling af jalousi
|
|
Jeg har mange års rigtig gode erfaringer i behandlingen af jalousi. Nogle søger hjælp, mens de stadig er i parforhold, mens andre kommer til mig, efter at et forhold er gået i stykker pga. jalousi. Psykologbehandlingen af jalousi indledes ved, at vi sammen definerer, på hvilke områder jalousien bliver problematisk for dig. Ud fra de mål, du har på disse områder, udvikler vi sammen redskaber og strategier, som du kan bruge til at håndtere jalousien, så den ikke tager styringen fra dig i svære situationer.
Jalousi handler ofte om, at man bliver usikker på sig selv og derved kan føle behov for mere bekræftelse i relationen, end den anden er i stand til eller villig til at give. Derfor er det vigtigt, at man lærer at tage hånd om sin jalousi, så den ikke tager styringen for dig i relationen.
Mange oplever, at psykologsamtaler med jalousi som fokus styrker evnen til at håndtere svære tanker og følelser også i andre livssituationer. Således kan et psykologisk samtaleforløb hos mig også hjælpe til øget livskvalitet generelt.
Samtalerne foregår enten i min klinik centralt i Aarhus eller online.
Jalousi handler ofte om, at man bliver usikker på sig selv og derved kan føle behov for mere bekræftelse i relationen, end den anden er i stand til eller villig til at give. Derfor er det vigtigt, at man lærer at tage hånd om sin jalousi, så den ikke tager styringen for dig i relationen.
Mange oplever, at psykologsamtaler med jalousi som fokus styrker evnen til at håndtere svære tanker og følelser også i andre livssituationer. Således kan et psykologisk samtaleforløb hos mig også hjælpe til øget livskvalitet generelt.
Samtalerne foregår enten i min klinik centralt i Aarhus eller online.
Veldokumenteret behandling:
Acceptance and commitment therapy, compassion focused therapy og mindfulness
|
Jeg anvender primært de forskningsmæssigt veldokumenterede metoder, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT) og mindfulness i behandlingen af jalousi. Her arbejder vi dels med at styrke din indre relation til dig selv, så du i højere grad kan give dig selv den beroligelse og omsorg, du har brug for, når du bliver usikker. Dels arbejder vi med at gøre dig mere bevidst om dit handlemønster, når mærker jalousien, og på at udvikle konkrete redskaber, du kan benytte til at håndtere dem. Det endegyldige mål er at sætte dig i stand til at handle mere hensigtsmæssigt overfor dig selv og den anden i relationen.
|
Du kan læse mere om Acceptance and Commitment Therapy, Compassion Focused Therapy og mindfulness her: Psykologiske metoder - Psykolog i Aarhus Du kan læse tidligere klienters anmeldelser af deres forløb hos mig her: Anbefalinger af psykolog i Aarhus |
Hvad er jalousi?
Jalousi er en meget smertefuld oplevelse, som de fleste mennesker har oplevet i deres liv. Jalousi opstår i forbindelse med usikkerhed omkring en relation, og særligt er der tale om en angst for at miste. Oftest taler man om jalousi i parforhold, men mange kender også til at kunne blive jaloux på søskende, i vennegruppen eller på arbejdet. Jo mere betydningsfuld en relation er for os, desto større er sandsynligheden for, at jalousien opstår. Og desto stærkere opleves også intensiteten af jalousien.
Jalousi kan have sammenhæng med lavt selvværd, som du kan læse mere om her: Psykologhjælp ved lavt selvværd.
Jalousi kan have sammenhæng med lavt selvværd, som du kan læse mere om her: Psykologhjælp ved lavt selvværd.
Hvad er normalt?
Som sagt er det ikke unormalt at blive jaloux, når vi oplever en relation truet. I bund og grund er angsten for at miste et uundgåeligt tegn på, at vi holder meget af et menneske. Men problemet opstår, hvis jalousien bevirker et behov for konstant bekræftelse fra partnerens side, stærk kontrol og hyppige skænderier. Typisk ved den jaloux part godt, at følelserne er ubegrundede. Alligevel kan det være svært at håndtere den usikkerhed, der ligger i den manglende garanti for ikke at blive såret.
Du kan læse andre klienters oplevelser af terapien hos mig her: Anbefalinger af psykolog i Aarhus.