|
Behandling for angst og fobi
Acceptance and commitment therapy, compassion focused therapy og mindfulness
Med rod i Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT) og mindfulness arbejder vi sammen aktivt for, at du kan (gen)opnå det liv, du gerne vil have. Vi vil starte med at lægge en plan for, hvor du gerne vil hen med terapien, og hvordan du kan nå derhen - i et tempo, hvor du kan være med. Dernæst vil jeg hjælpe dig med at udvikle redskaber, som du kan bruge, når du møder din angst. Vi vil lige så stille gå i gang med øvelser, der træner dig i det, du er bange for, samtidigt med at vi videreudvikler din evne til at håndtere angsten.
Samtalerne foregår enten i min klinik i Aarhus' hyggelige Latinerkvarter eller online.
Du kan læse mere uddybende om Acceptance and Commitment Therapy, Compassion Focused Therapy og mindfulness her:
Psykolog i Aarhus - psykologiske metoder, om min person og måde at arbejde på her: Psykolog i Aarhus - mig som psykolog, samt min professionelle baggrund her: Psykolog i Aarhus - Erhvervserfaring.
Du kan læse tidligere klienters anmeldelser af et forløb hos mig her: Anbefaling af psykolog i Aarhus.
Hvad er angst?
|
Angst er en naturlig måde at reagere på, når vi oplever fare. Angsten sørger for, at kroppen sættes i beredskab til at kæmpe eller flygte fra noget, som er potentielt truende for os. Hjerte og lunger arbejder på at få ilt ud til de store muskelgrupper, og vi kan få hjertebanken, føle os i åndenød og svedige, og komme til at ryste. Søvnen kan være påvirket, fordi hjernen er i vagt-beredskab. Disse symptomer er en del af menneskets overlevelsesinstinkt og livsnødvendigt, når der er fare på færde.
Vi mennesker oplever også til tider angst i situationer, hvor der ikke er nogen direkte observerbar grund til det. Ofte handler det om, at vi har tanker og forestillinger om noget, som kan skade os fysisk eller psykisk. Blot forestillingen om, at noget farligt, pinligt eller på anden måde ubehageligt kan ske, er nok til at aktivere de fysiologiske systemer, der ligger bag oplevelsen af angst. |
Almindelige symptomer
|
|
Kilde: ICD-10
|
Hvornår er der brug for psykologbehandling for angst?
Angst kan kræve psykologisk behandling, hvis de mere eller mindre bevidste oplevelser af fare ikke står i naturligt forhold til risikoen i den enkeltes tilværelse. Særligt kan der være behov for hjælp, hvis angsten betyder, at man undgår eller trækker sig fra ting, som man egentlig gerne ville, hvis bare man ikke var så angst. Mange mennesker oplever, at de ikke har ret meget kontrol over, hvornår angsten kommer, eller hvor stærk den er. Uvisheden over, hvornår mon angsten næste gang overvælder én, kan være meget ubehagelig. Det er ikke ualmindeligt, at man gør alt, hvad man kan for at undgå at komme i situationer, hvor man kan risikere at få angst.
Resultatet er ofte, at man langsomt undgår flere og flere situationer, så angsten til sidst bliver en stor begrænsning for det liv, man egentlig gerne ville leve. I sådanne tilfælde kan det hjælpe at tage kontakt til en psykolog.
Resultatet er ofte, at man langsomt undgår flere og flere situationer, så angsten til sidst bliver en stor begrænsning for det liv, man egentlig gerne ville leve. I sådanne tilfælde kan det hjælpe at tage kontakt til en psykolog.
Hvilke typer angst er der?
|
Typiske angstlidelser er socialangst/socialfobi, panikangst, generaliseret angst, agorafobi og sygdomsangst/helbredsangst. Der kan også være tale om specifikke fobier, fx flyskræk (aviofobi), edderkoppefobi (araknofobi), blodfobi (hæmofobi) eller andet.
Jeg har erfaring med behandling af alle ovennævnte angst- og fobitilstande. Mine primære metoder, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT) og mindfulness, har i omfattende forskning vist sig effektfulde i behandlingen af angsttilstande. |
Almindelige typer af angst
Almindelige specifikke fobier
|
Lider du af OCD, kan du læse mere specifikt her: Behandling af OCD ved psykolog i Aarhus.
Lider du af angst relateret til diabetes, kan du læse mere specifikt her: Behandling ved diabetespsykolog i Aarhus.
Lider du af angst relateret til diabetes, kan du læse mere specifikt her: Behandling ved diabetespsykolog i Aarhus.