hvordan lærer jeg at leve med mine smerter?

Mange har fra lægen hørt ordene: Du må lære at leve med dine smerter. Men hvordan gør man det? Altså lærer sådan rigtigt at leve med en krop, der gør ondt? Mennesker, som rammes af kroniske eller langvarige smerter (fx neurogene smerter, gigt, fibromyalgi/bodily distress syndrome (BDS) eller andet) rammes ofte af sorg, vrede, frustration og magtesløshed. Det kan være svært at forestille sig et meningsfuldt liv med smerterne og de begrænsninger, de ofte medfører. Mange har perioder med stor aktivitet, afløst af nærmest smertelammelse og medfølgende psykiske reaktioner (også kaldet "boom and bust"). Samtidigt er de fleste smertetilstande usynlige, hvilket kan give udfordringer i samspillet med menneskene omkring dig.

Veldokumenteret behandling:
accptance and commitment therapy (ACT), compassion focused therapy (CFT) og mindfulness

Mine primære metoder i arbejdet med psykologisk smertehåndtering er Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT) og mindfulness. Metoderne har i omfattende forskning vist sig effektive i psykologisk smertehåndtering. 

Med rod i ACT arbejder vi målrettet med at (gen)finde mening i tilværelsen og til at leve et værdifuldt og stabilt liv med dine smerter. Vi fokuserer på at oparbejde accept af det, vi ikke kan kontrollere - og på at skabe mening og målrettet handling under de vilkår, som vi har i livet. Inspireret af CFT vil vi arbejde på den måde, du behandler dig selv på, og hvordan det virker på kortere og længere sigt. Målet er at oparbejde et adfærdsmønster, der sikrer balance og dermed bæredygtig livskvalitet. Gennem samtale, øvelser og hjemmeopgaver arbejder vi sammen hen imod accept af din smertetilstand og hen imod det liv, du ønsker at leve.

Du kan læse mere om Acceptance and Commitment Therapy, Compassion Focused Therapy og mindfulness her:
Psykologiske metoder - Psykolog i Aarhus

Du kan læse tidligere klienters anmeldelser af deres forløb hos mig her: Anbefalinger af psykolog i Aarhus

Samtalerne foregår enten i min klinik centralt i Aarhus eller online.
Under fanebladet "Om mig" kan du læse mere om mig som psykolog, de metoder, jeg anvender og min erhvervserfaring.