|
Anbefaling af psykolog til behandling af invaderende tanker og sanseindtryk
- En tidligere klient anbefaler...
"Jeg er en 26-årig studerende, som har haft et forløb hos Berit strækkende sig over 4-5 måneder. Jeg henvendte mig for at få hjælp til ikke at lade mig mentalt besætte af bestemte tanker eller sanseindtryk, hvilket jeg i perioder har kæmpet meget med de sidste par år.
Jeg savnede konkrete teknikker, som jeg vil kunne anvende, når jeg løb ind i en dårlig periode eller i nye udfordringer. Derfor prøvede jeg at give mindfulness hos Berit en chance, selvom det umiddelbart var noget, som jeg havde meget svært ved at se mig selv praktisere. Det falder mig i dag stadig ikke helt naturligt, men det har hjulpet mig til mentalt langt bedre at kunne rumme de ting, der har gået mig på. Og det har sammen med andre ting, Berit har sagt, også hjulpet mig til ikke at hidse mig op over og fokusere alt min energi på de ting, som har gået mig på.
Derfor har forløbet været rigtig brugbart for mig. Samtalerne med Berit har været meget målorienterede. Jeg oplevede, at hun fra første samtale var meget fokuseret på og lydhør over for, hvad jeg ville opnå med samtalerne, og derfra arbejdede med en klar plan for, hvordan jeg skulle nå derhen. Forløbet har i denne sammenhæng budt på en del ’hjemmearbejde’ for mig med øvelse af teknikker, som jeg havde prøvet af til samtalerne sammen med Berit.
Dog blev der under samtalerne også brugt tid på at tale om de udfordringer, som jeg havde haft siden sidst og på at forklare, hvorfor hjernen arbejder, som den gør. Jeg følte også, at hun gav plads til at diskutere nogle af de elementer ved teknikkerne, som jeg havde svært ved at forstå relevansen af. Det var nemlig meget vigtigt for hende, at det gav mening for mig at lave det arbejde, som vi lavede sammen. En samtale bestod altså af snak, diskussion og øvelse af konkrete teknikker, som jeg skulle arbejde videre med derhjemme.
Mit forløb hos Berit bestod af relativt få samtalegange (med længere mellemrum senere hen i forløbet), men det var aftalt efter mine behov. Berit var i denne sammenhæng også fokuseret på, at samtalerne skulle være brugbare og ikke bare være der ’for at være der’. Derfor diskuterede vi også løbende, hvornår forløbet skulle slutte, frem for at stile efter et bestemt antal gange fra start.
Som person oplevede jeg Berit som meget autentisk og empatisk. Hun var lyttende og venlig, men også villig til at udfordre mig på mine tankegange eller syn på mine problemer. Hun styrede samtaleretningen og kunne fx godt finde på at diktere, at vi lige skulle prøve at lave en øvelse sammen i stedet for at diskutere videre omkring et bestemt forhold. Dermed ikke sagt, at der ikke var plads til mine samtalebehov – jeg følte rig mulighed for at tematisere ting, som jeg havde behov for at snakke om.
Jeg følte, at der var et godt samspil mellem mig og hende, og at samtalerne har gjort mig bedre i stand til at håndtere de ting, som jeg kæmpet med tidligere."
"Johannes", ung mand efter behandling for invaderende tanker og sanseindtryk
Jeg savnede konkrete teknikker, som jeg vil kunne anvende, når jeg løb ind i en dårlig periode eller i nye udfordringer. Derfor prøvede jeg at give mindfulness hos Berit en chance, selvom det umiddelbart var noget, som jeg havde meget svært ved at se mig selv praktisere. Det falder mig i dag stadig ikke helt naturligt, men det har hjulpet mig til mentalt langt bedre at kunne rumme de ting, der har gået mig på. Og det har sammen med andre ting, Berit har sagt, også hjulpet mig til ikke at hidse mig op over og fokusere alt min energi på de ting, som har gået mig på.
Derfor har forløbet været rigtig brugbart for mig. Samtalerne med Berit har været meget målorienterede. Jeg oplevede, at hun fra første samtale var meget fokuseret på og lydhør over for, hvad jeg ville opnå med samtalerne, og derfra arbejdede med en klar plan for, hvordan jeg skulle nå derhen. Forløbet har i denne sammenhæng budt på en del ’hjemmearbejde’ for mig med øvelse af teknikker, som jeg havde prøvet af til samtalerne sammen med Berit.
Dog blev der under samtalerne også brugt tid på at tale om de udfordringer, som jeg havde haft siden sidst og på at forklare, hvorfor hjernen arbejder, som den gør. Jeg følte også, at hun gav plads til at diskutere nogle af de elementer ved teknikkerne, som jeg havde svært ved at forstå relevansen af. Det var nemlig meget vigtigt for hende, at det gav mening for mig at lave det arbejde, som vi lavede sammen. En samtale bestod altså af snak, diskussion og øvelse af konkrete teknikker, som jeg skulle arbejde videre med derhjemme.
Mit forløb hos Berit bestod af relativt få samtalegange (med længere mellemrum senere hen i forløbet), men det var aftalt efter mine behov. Berit var i denne sammenhæng også fokuseret på, at samtalerne skulle være brugbare og ikke bare være der ’for at være der’. Derfor diskuterede vi også løbende, hvornår forløbet skulle slutte, frem for at stile efter et bestemt antal gange fra start.
Som person oplevede jeg Berit som meget autentisk og empatisk. Hun var lyttende og venlig, men også villig til at udfordre mig på mine tankegange eller syn på mine problemer. Hun styrede samtaleretningen og kunne fx godt finde på at diktere, at vi lige skulle prøve at lave en øvelse sammen i stedet for at diskutere videre omkring et bestemt forhold. Dermed ikke sagt, at der ikke var plads til mine samtalebehov – jeg følte rig mulighed for at tematisere ting, som jeg havde behov for at snakke om.
Jeg følte, at der var et godt samspil mellem mig og hende, og at samtalerne har gjort mig bedre i stand til at håndtere de ting, som jeg kæmpet med tidligere."
"Johannes", ung mand efter behandling for invaderende tanker og sanseindtryk