støtte til grænsesætning

Selvom man har besluttet at sætte grænser i forskellige situationer eller overfor bestemte personer, kan det føles svært eller umuligt at gøre, når man først står i det. Heldigvis er det en færdighed, man kan lære, og også du kan med lidt øvelse blive bedre til at sige til og fra i situationer, hvor du aktuelt ikke oplever dig i stand til at gøre det. 

Jeg har mangeårig erfaring med at støtte mennesker til at sætte grænser og stå ved sig selv - eller til at opnå større evne til assertion, som man også kalder det.  

veldokumenteret behandling:
Acceptance and commitment Therapy og compassion focused therapy

Mine foretrukne metoder er Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT). 

I vores arbejde sammen starter vi med at undersøge og konkretisere, hvad det præcist er, du ønsker at blive bedre til. Det kan godt være svært i sig selv, og jeg skal nok hjælpe dig, hvis det er svært. 

Derefter kigger vi på, hvilke barrierer, du oplever, når du forsøger at nå dit mål, og jeg vil støtte dig til at håndtere disse udfordringer på nye og mere funktionelle måder. 

Du kan læse mere om Acceptance and Commitment Therapy, Compassion Focused Therapy og mindfulness her:
Psykologiske metoder - Psykolog i Aarhus

Du kan læse tidligere klienters anmeldelser af deres forløb hos mig her: Anbefalinger af psykolog i Aarhus

Samtalerne foregår i mit kontor centralt i Aarhus eller online.
Under fanebladet "Om mig" kan du læse mere om mig som psykolog, de metoder, jeg anvender og min erhvervserfaring.

Du er velkommen til at ringe til mig på tlf. 30 29 98 76 for en gratis kort telefonrådgivning, hvis du har spørgsmål eller overvejer et forløb.