​web-baseret psykoterapi har god effekt

Online psykologsamtaler er stort set lige så effektive som fremmøde-samtaler. Det viser både min erfaring, mine klienters tilbagemeldinger og - ikke mindst - forskningen.

På grund af corona-restriktioner gik jeg noget modvilligt over til at yde psykoterapi online. Nu er tilbudet om web-konsultationer blevet en fast del af mine ydelser - til glæde for alle parter. På denne side kan du læse om, hvordan online psykologsamtaler foregår hos mig.
​

Hvordan foregår online psykoterapi?

Når du har booket en online psykologsamtale hos mig, sender jeg et link til dig. På tidspunktet for samtalen klikker du dig ind på linket, skriver dit navn og beder om adgang til video-rummet. Derefter lukker jeg dig ind, og samtalen kan begynde.
Jeg har et whiteboard bag mig, fuldstændig som hvis vi mødes i psykolog-klinikken. Skulle vi bruge det undervejs, kan jeg efter samtalen sende et billede af whiteboardet, så du har muligheden for at hente det frem senere.

Samtalerne kan foregå på dansk, engelsk eller hollandsk, ligesom jeg forstår tysk uden problemer. I menuen kan du læse mere om de enkelte sprog, jeg taler.

Gode råd til online psykologsamtaler

• Den største problemkilde er dårlig internetforbindelse, så sørg for at dette er i orden. Det kan hjælpe, at du placerer dig tæt på router e.l., og at ingen andre bruger din wifi-forbindelse samtidigt med dig.
  
• Sørg for at afprøve forbindelsen inden samtalen. Har tjenesten adgang til dit kamera og mikrofon?
  

• Sørg for, at din PC/tablet/mobiltelefon/app er helt opdateret. Det har både betydning for drift og sikkerhed.
  
• Brug en sikker tjeneste. Selv med begge parters skriftlige samtykke er fx Skype, WhatsApp og Facetime ikke lovlige til personfølsom kommunikation (GDPR). Din psykolog har det fulde ansvar for, at den linje I bruger lever op til de gældende regler.
  
• Jeg benytter to forskellige tjenester til hhv. smartphone og desktop. Hav om muligt begge devices ved hånden, så vi nemt kan skifte platform i tilfælde af driftsproblemer.
  

• Indret dig, så rammerne bedst muligt ligner en traditionel terapeutisk samtale:
  • ​Sørg for, at du kan tale frit og ikke bliver forstyrret af andre mennesker, telefonopkald eller andet under samtalen.
    
  • Hav lommetørklæder og notatblok ved hånden for en sikkerheds skyld.
  • Sid et behageligt sted og hav noget at drikke i nærheden.
  • ​Ved fremmøde-samtaler vil man typisk have 5-10 minutter i venteværelset, hvor man mentalt indstiller sig på terapien. På vej hjem fra samtalen vil man også have lidt tid til at fordøje det, man har arbejdet med, inden den almindelige hverdag tager over igen. Gå ikke glip af disse muligheder for refleksion og bearbejdning, blot fordi der er tale om video-konsultationer. Giv derfor dig selv denne tid, selvom du afholder samtalen derhjemme.
    

sikker platform for fortrolige video-samtaler

Det er etisk og juridisk set psykologens ansvar, at platformen for online psykologsamtaler er sikker og lever op til den europæiske lovgivning for personfølsom kommunikation. Jeg benytter en hovedplatform samt et backup-alternativ i tilfælde af tekniske problemer i førstnævnte. Begge platforme sikrer den rette data-behandling, således at du kan føle dig helt tryg under samtalerne.

Mere inForMation om online psykoterapi

Du kan læse mere om mine personlige erfaringer, mine klienters tilbagemeldinger og forskningen i web-baseret psykologbehandling i min blog om emnet: Online psykoterapi er lige så effektiv som fremmøde-samtaler.

Hvis du har spørgsmål om online-terapi eller andet, er du velkommen til at kontakte mig på info@actpsykolog.dk eller tlf.: 30 29 98 76.

Du kan læse tidligere klienters anmeldelser af deres forløb hos mig her: Anbefalinger af psykolog i Aarhus.

​Under fanebladet "Om mig" kan du læse mere om mig som psykolog, de metoder, jeg anvender og min erhvervserfaring.

I fanebladet "Ydelser" kan du læse om min tilgang ved nogle af de psykologiske problemstillinger, som jeg har særlig erfaring med at behandle.